簡単にできるツボ療法　第21回「下痢」part1

自分の手で簡単にでき、しかも効果の期待できるツボ療法を症状別に紹介するコーナーです。もちろん、専門的な診断・治療は医師、鍼灸マッサージ師などに委ねなければなりません。ツボ療法は、あくまでも手軽な日常の養生法の一つとしてご活用下さい。
板橋区三療師連合会会長 佐々木 邦男監修

第21回「下痢」part1

下痢にもよく効く足三里のツボ

【症状】 食べ過ぎ、飲み過ぎ、食あたり、冷え腹、ストレス、などによる下痢の時。

【ツボ】 足三里（あしさんり）、天枢（てんすう）、関元（かんげん）

【治療】 正座してひざを曲げると膝蓋骨（しつがいこつ）の少し下に一つの突起した骨があり、この突起から指３本分下で、頚骨（けいこつ）の外ふちから指１本のところが足三里。押すとビーンとした痛みがあるところがツボです。
ここを親指で強くしっかりと少し長めに６～７秒くらいずつ１０回ほど指圧する。また、インスタント灸でかまわないので、灸をしましょう。普通は３～５壮ですが、少し多めに７～８壮すえると効果があります。市販の棒灸に火をつけツボに１～２センチまで近づけたり離したり繰り返す方法で15回ほどの温熱刺激するのも良い方法です。軽い下痢ならこれで治ってしまいますが、さらに、お腹の天枢、関元を少し強めに５～６秒ずつ７～８回指圧しておくとよいでしょう。
健康はあなたの“財産”です。昔から「治療より養生」といいます。健康な時こそ身体を大切に。「疲労は万病の元」。その日の疲れはその日のうちに回復させましょう。

以上