簡単にできるツボ療法　第57回「頭痛」part５

自分の手で簡単にでき、しかも効果の期待できるツボ療法を症状別に紹介するコーナーです。もちろん、専門的な診断・治療は医師、鍼灸マッサージ師などに委ねなければなりません。ツボ療法は、あくまでも手軽な日常の養生法の一つとしてご活用下さい。
板橋区三療師連合会会長 佐々木邦男（ささきくにお） 監修

第57回 「頭痛」 part5

後頭部が痛い時は後ろの首こりを取る

【症状】
肩や首のこりがあると後頭部が痛くなりがち。また、後頭神経痛の場合は、後頭部の皮膚がひきつるように痛みます。

【ツボ】 あ門

【治療】
後頭神経痛で、髪の毛にもさわれないほど痛む時は、後頭部を蒸しタオルで温め、筋肉の緊張をゆるめてから後頭部のツボを指圧する。ただの後頭部痛の時も、後頭部を蒸しタオルで温めてから指圧するといっそう効果的です。蒸しタオルは四つ折タオルの両端を持ち、両端だけ除いて熱湯に浸し、湯から引き上げて両端をねじるとできあがり。火傷をしない程度にさまして肩にあて、ビニールで覆い10～15分温める。水分をよく拭いてから後ろ首の中央で髪の生え際から上へ１センチの?門に親指の腹をあて、四指は頭にかけて親指の腹で頭の中心に向け指圧。３～５秒ずつ１０回ほど繰りかえす。こりが解消するとともに痛みがひいて楽になるはずです。
健康はあなたの財産です。昔から「治療より養生」といいます。健康な時こそ身体を大切に。「疲労は万病の元」その日の疲れはその日のうちに回復させましょう。